כושר גופני
 

כושר גופני טוב זה משרובנו חולמים עליו. להיות מסוגלים לרוץ לאוטובוס בלי להתנשף כמו קטר. להיות מסוגלים לסחוב טוב בטיולים, גם אם צריך לטפס במעלה שביל במשך שעתיים עד שלוש. תוצאת הלוואי המבורכת של פיתוח כושר גופני, היא הרזיה במשקל. זאת כמובן אצל אלו השוקלים מעבר למשקל האידאלי לגופם. חלק מהאנשים אשר צריכים לרדת במשקל, מתחילים לעסוק בפעילות גופנית בשביל זה. צמצום צריכת אוכל, ללא פעילות גופנית, לא מובילה רחוק, כי אם רק מאיטה את קצב חילוף החומרים בגוף.בניית כושר גופני סביר, רצוי שתעשה בלווית מדריך, זאת בהנחה שהנכם רשומים במכון כושר כלשהו.

היתרונות שמתלווים להדרכה צמודה של מדריך:
* הסדר, הארגון והמשמעת המתלווים לאימון כזה.
* האמביציה והאנרגיות שהוא מחדיר.- רוב מאמני הכושר הינם אנשים כריזמטים.
* ההדרכה לפעילות נכונה, בין אם על מכשירים ובין אם לא.
* מדריכי כושר נוטים לתקן אותנו כאשר אנו עובדים לא נכון, דבר חשוב מאד לצורך מניעת נזק לחוליות הגוף.

ברוב מכוני הכושר אפשר לשכור מדריך כושר צמוד שיעבוד איתנו על בניית כושר גופני. כמובן, שאפשר לדלג על חדר הכושר ופשוט לשכור מאמן כושר אישי אשר יעשה איתנו את כל העבודה. הבעיה או החיסרון של מדריך כושר כזה, היא: המחיר. מאד יקר להשתמש בשירותים כאלה על בסיס קבוע. כמובן שזו שאלה של סדרי עדיפויות. יש אנשים שבשביל להיות עם כושר גופני מעולה, ישקיעו את מיטב כספם בכך, ויש אנשים שבאותו סכום כסף יעדיפו לעשות טיול לחוץ לארץ.

ישנם מקומות עבודה המעודדים עשיית כושר גופני. לשם כך הם בונים חדר כושר לצוות העובדים. יתרונות חדר כושר כזה, מלבד חשיבותו הבריאותית והנפשית, היא בכך שהוא מגבש את העובדים, מוריד מחיצות ויוצר סביבת עבודה הרמונית יותר.